As vantagens do magnésio quelato para o corpo podem ser observadas em diferentes pontos. Praticar exercícios físicos traz diversos tipos de benefícios para o corpo e para a mente dos indivíduos, além de ajudar, também, a ficar em forma. Mas é importante não exagerar neles, pois isso pode provocar efeitos negativos, como o cansaço excessivo e a fadiga muscular, por exemplo.
Para ajudar a evitar esses pontos negativos, é importante ter uma boa alimentação e fazer o consumo das substâncias certas. O magnésio quelato, por exemplo, é um produto que costuma estar associado ao combate do cansaço físico excessivo e que ajuda bastante na melhoria do desempenho muscular durante o treino.
Entenda isso melhor ao longo do texto e veja quais são as vantagens do magnésio quelato e como ele ajuda no ganho de massa muscular.
Como pode ocorrer fadiga muscular após exercício físico?
A fadiga muscular é um tema comum para quem faz exercícios de maneira regular. Essa condição está associada à prática de atividades físicas que estão acima da capacidade do indivíduo. Em outras palavras, quando alguém submete seu corpo a condições que exigem esforços maiores do que ele está preparado, pode ser que haja fadiga.
Isso pode acontecer pela quantidade de exercícios praticados, pela falta de tempo de descanso adequado para que a musculatura se recupere do esforço realizado, ou mesmo pela má alimentação do praticante. Uma dieta pobre em alguns nutrientes, como cálcio, potássio e magnésio, por exemplo, pode gerar o estado de fadiga.
Nesse contexto, ter uma boa alimentação é fundamental para não sofrer as consequências do cansaço em excesso e para garantir ganhos reais de massa muscular. Fazer a suplementação de alguns nutrientes também pode ajudar nessa situação.
Magnésio Quelato: para que serve?
O magnésio em si é um nutriente que tem funções muito importantes para a saúde do músculo, principalmente no que se refere a síntese de ATP, uma das nossas principais fontes de energia, bastante requisitada na hora do exercício físico, e também na absorção de proteína pelo músculo. Essas duas propriedades são muito relevantes para quem treina.
O magnésio quelato, por sua vez, é uma versão diferenciada do magnésio. Ele tem uma estrutura que favorece a sua melhor absorção pelo organismo. Em outras palavras, a versão quelato de magnésio tem uma biodisponibilidade maior do que sua forma comum, o que melhora o seu uso e o torna mais eficiente. Essas são as principais vantagens do magnésio quelato.
Quais vantagens do Magnésio Quelato para musculatura?
Nesse contexto, o magnésio quelato contribui para evitar a fadiga muscular, melhora o processo de contração dos músculos e promove, também, o relaxamento. Isso tudo contribui, direta ou indiretamente, no aumento da massa muscular do indivíduo.
Além disso, essa substância ainda gera outras condições interessantes, como a boa saúde cardiovascular, a melhoria do sistema imunológico e também do sistema gastrointestinal.
Como Magnésio Quelato ajuda no ganho de massa muscular?
Como explicado, o magnésio é um nutriente fundamental para os músculos. Isso se dá principalmente pelo fato de ele melhorar a disponibilidade de energia nessa região (por causa do ATP) e por melhorar a absorção de proteína (o nutriente imprescindível para o ganho de massa muscular).
Dessa forma, o magnésio quelato, que, como já dito, tem melhor aproveitamento no organismo, tem um papel ainda mais significativo no aumento de massa muscular. Consumir essa substância da maneira correta possibilita a melhora do desempenho físico associado a treinos de musculação e outros esportes.
Como é recomendado o consumo de Magnésio Quelato?
A forma de tomar o magnésio quelato pode variar de pessoa para pessoa, mas a dosagem comum é de duas a seis cápsulas ao dia, que devem ser tomadas em momentos de refeições. Usando dessa forma é possível ter acesso às vantagens do magnésio quelato e melhorar o ganho de massa muscular.
As vantagens do magnésio quelato são notórias para o desempenho muscular. Agora, basta você incluir essa suplementação em sua rotina e intensificar os treinos!
